JAK 2

Czesc. Dawkę dzienną dobiera się indywidualnie dla każdego, tzn. wrzucasz na początek powiedzmy 2 tabsy, mierzysz temp. ciała. Ma być 37,1-37,5 st. Jak nie ma to odpowiednio dorzucasz dawkę. Po osiągnieciu tego pułapu masz już początkową dawkę clena. Z każdym tygodniem na clenie zwiększasz dawkę o 20-30mcg by efekt się utrzymywał. That's all. [...]

ja chce zrobic 4-6 tygodni w zaleznosci od tego jakie beda efekty 1: ECA 2: Clen 3: ECA 4: Clen btw odpowie ktos wreszcie jak dzielic tego clena ? na raz chyba nie łykać z rana ?

M_Marucha nie mow ze sie czepiasz bo mi pomagasz ! kazda rada i kazda krytyka jest dobra, co myslisz aby posilek VI i VII polaczyc plus dodac twarog ? Bedzie to ostatni posilek 2 godz przed snem. A co do warzyw i owocow postaram sie dodac ich jak najwiecej do posilku III, IV , V. Jesli sa jeszcze jakies bledy prosiłbym o skorygowanie, dzieki

lepiej z prolo rzadziej musisz wbijac a po 11 tyglach na propie strzal co 2 dzien to bys byl podziurawiony jak ser

Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Wiem, że te interwały trochę dziadkowe - byłem ostrożny ponieważ wiem, że po siłowym można co najwyżej robić lekkie. Tak jak pisałem nie jestem w stanie aktualnie poświęcić 5 dni na trening, dlatego muszę wycisnąć co się da z tych 3 dni. Skłaniam się ku : 2 x FBW + na początek 20 min. aero (co tydzień zwiększać o 5 [...]

po pierwsze należy zbadać ... po 2 medycyna nei matematyka , różne spojrzenia na rózne sprawy po 3 - jak się obecnie czujesz , a to ze leci po nawet kilku dniach - normalne , po poruszeniu miejsca z którego krwawiło to i powyżej tygodnia !

nie nie w aptece!!!! a i jeszcze jedno jak skoncze to to za jakies 2 miechy po odbloku chce walnac cos takiego jak 30 winka 50ml/30 trena 200ml/20 bolda100ml/ 20 test 400ml moze byc czy za mocno

nie nie w aptece!!!! -Tego nie kumam bo hepatil możesz kupić w większym sklepie, albo na allegro a i jeszcze jedno jak skoncze to to za jakies 2 miechy po odbloku chce walnac cos takiego jak 30 winka 50ml/30 trena 200ml/20 bolda100ml/ 20 test 400ml moze byc czy za mocno- najpierw zrób ten cykl który masz ułożony, i wróć tutaj

Aktualnie robię Split'a z tym że na siłowni nie bywam regularnie z uwagi właśnie na koszykówkę, i planowałem nowy program zacząć wraz z zakończeniem sezonu (połowa marca :( ) Mój tydzień wygląda mniej-więcej tak: Poniedziałek: Mecz ligowy Wtorek: Rano siłownia (Split Klata 3 ćwiczenia + Tric 2 ćwiczenia 3x15 wszędzie), po szkole trening. Środa: [...]

zgadzam się że problem cholesterolu z jajek jest nieaktualny. Nawet gdzieś ostatnio trafiłem na seminarium z Radosławem Słodkiewiczem on tam się wypowiadał na ten temat,miał dietę w której jadł całe jajka 2x po 6 chyba jeśli się nie mylę. Ja osobiście unikam więcej niż 2 żółtek tylko ze względu na to że skóra mi źle reaguje. Zawsze można zjęść [...]

witaj Grzechu, niesttey niezbyt szczesliwy zestaw sobie wybrales :) 1. celuj w aminokwasy bcaa 2. lepiej daj b-complex caly 3. zerknij na flexora 4.zbedne, ale jak masz no to zjedz 5. ewentualnie moze zostac;)

Sugerowałem się wagą ale za każdym razem pokazywała co innego i trener powiedział żebym zmierzył sobie obwody i co jakieś 2 miesiące sobie sprawdzał oczywiście kontrolując czy nie idzie w brzuch . On też mówił mi że muszę być cierpliwy bo to trwa długo ale powiedział że dobra dieta plus ten trening który mi rozpisał i będzie dobrze. I ciągle mówi [...]

Wiem, że tłuszcz spala się równomiernie, ale myslałam, że jak ubiorę się cieplej to w tych bardziej ocieplonych miejscach bedzie się spalał efektywniej. No cóż najwyraźniej coś za coś

Może znawcą nie jestem ale to co piszecie wydaje mi się nie do końca prawdą. Biegać się powinno normalnie tak jak pogoda na to pozwala Biegając w dresach przy 35 stopniach możemy doprowadzić jedynie do załamania naszego układu chłodzenia z omdleniem i krwotokiem włącznie. Jeżeli jednak chcecie się wypocić ... polecam pobiegać 2-3 h a następnie na [...]

Stary - zrob tak: 1. posmaruj ta czesc reki jakas mascią dla sportowcow, jes takich full na obrzeki, kontuzje itp. -> powinno przejsc 2. jezeli to nie przyniescie ulgi, nadal bedziesz odczuwal bol, zglos sie do lekarza, najlepiej sportowego. Wtedy zobaczysz, co on ci powie Biegnij do apteki... jak narazie /pozdro - zycze zdrowia

atlas odpowie ci na wszystkie pytania tam tez jest podana ilosc serii (tylko sie nie pomyl jak wiekszosc, jak pisze ze np. na klatke 12 serii, to nie w 1 cwiczeniu a w np. 3 cwiczeniach) przy twoim stazu i wieku mozesz nawet od kazdej partii miesni odjac po 2-3 serie

Od czasu do czasu mozesz zjesc ale nie przesadzaj. Jak zjesz 1-2 porcje w miesiacu to nic ci sie nie stanie a moze i wyjdzie na zdrowie. :)

jak nienawidzisz sera to go nie jedz. daj do śniadania ze 3 jaja i będzie git 2 - uwierz że jest tragiczne zaraz po treningu banan 30-60 min po ryż z białkami jaja, tel, że chyba też trochę mało wyjdzie białka. Nie możesz zjeść mięsa/ryby? pzdr

1.podaj ciezary w podstawowych cwiczeniach (przysiad,martwy, wyciskanie) ???? 2.Gainer jest odzywka w wiekszosci weglowodanowa, czego cała masa jest w produktach spozywczych dostarczanie wegli w prochu nie jest dobrym rozwiazaniem, odradzam na przyszłosc twoj plan ocenie , mam juz na dysku jak odpowiesz na punkt 1

Przepraszam za spam, ale nie wiem jak edytowac swoj post. Znalazlem pare bucikow, ktore fajnie sie prezentuja i sa w niewielkiej cenie. Czy moglby ktos sie wypowiedziec na ich temat? 1.http://www.futbolsklep.pl/index.php?products=product&prod_id=1349 2.http://e-futbol.pl/pl/buty-pilkarskie-adidas-predito-x-trx-fg-czarne.html [...]